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Matcha Kalorien: Wie viel kcal hat Matcha?
Purer Matcha hat etwa 5 kcal bei 1 g und etwa 9 kcal bei 2 g. Ein Matcha Latte mit 150 ml Milch, ohne Zucker und Sirup, kommt je nach Milch auf etwa 30 bis 105 kcal. Stell deinen ein, die Schätzung rechnet mit.
Vom Matcha Matcha Team · aktualisiert im November 2026
In deinem Glas
Etwa105kcal
Schätzung. Das Ergebnis hängt von deinen Produkten ab.
- Vollmilch, 150 ml98 kcal
- Zucker: keiner0 kcal
- Matcha, 2 g9 kcal
Gerechnet mit 2 g Ceremonial Matcha Bio, das ist ein kleiner Teelöffel. Die Rechnung geht von purem Matcha aus: eine einzige Zutat, gemahlener grüner Tee. Summe auf 5 kcal gerundet.
Mild und grasig-frisch, in zwei Minuten fertig.
Deine Milch
Milchmenge
Dein Matcha
Zucker oder Sirup
Auf dieser Seite:Je nach MilchDas GewichtMatcha purKalorien senkenDer ZuckerFragen
Matcha Latte Kalorien je nach Milch
Mit 150 ml Milch und 2 g Matcha sind es ohne Sirup etwa 30 bis 105 kcal. Ein Teelöffel selbst gemachter Sirup bringt etwa 13 kcal dazu.
| Deine Milch | Ohne Sirup | 1 TL Sirup | 2 TL Sirup |
|---|---|---|---|
| Vollmilch | 105 | 120 | 130 |
| Hafer Barista | 100 | 110 | 125 |
| Soja | 70 | 80 | 95 |
| Mandel natur | 30 | 40 | 55 |
| Kokos | 40 | 50 | 65 |
| Haselnuss | 55 | 65 | 80 |
| Dinkel | 85 | 100 | 110 |
Dein Glas fasst 200 ml? Dann rechne beim Milchanteil ein Drittel dazu oder stell die Menge im Rechner ein.
Geschätzte Kalorien. Milch: Durchschnitt der Etiketten, ungesüßte Naturvarianten, Stand 27.10.2026. Auf deiner Packung kann eine andere Zahl stehen: Dann gilt die Packung.
Die Kalorien bestimmst du. Der Geschmack kommt vom Pulver.
Unser Ceremonial Matcha Bio ist mild und grasig-frisch: Du süßt, wenn du Lust darauf hast, und nicht, um den Geschmack zu überdecken. Ein kleiner Teelöffel, ein Schluck Wasser, deine Milch, und in zwei Minuten ist er fertig. Du hast schon einen Besen oder einen Milchaufschäumer? Dann reicht der Beutel. Du fängst bei null an? Dann nimm das Matcha Tee Set.
★★★★★4,5/5 · 262 Bewertungen des Shops
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Wie viele Kalorien hat purer Matcha Tee?
Eine Tasse mit Wasser und 1 g Matcha hat etwa 5 kcal.
Zubereitet mit 3 g auf 200 ml Wasser liefert unser Ceremonial Matcha Bio 29 kJ, also 7 kcal pro 100 ml. Auf unsere Mengen umgerechnet ergibt das geschätzt etwa 5 kcal für 1 g und 9 kcal für 2 g. Im Latte kommt fast alles andere von Milch und Zucker.
1 g≈ 5kcal, eine Tasse mit Wasser
2 g≈ 9kcal, ein kleiner Teelöffel, für einen Latte
Zu Hause oder im Café: Was die Kalorien nach oben treibt
Im Café ist das Glas oft größer, und der Sirup ist schon drin. Der Anteil des Matcha ändert sich dabei kaum.
Die Glasgröße
Ein großer Becher kann mehr als doppelt so viel Milch fassen wie eine Tasse mit 150 ml.
Der Sirup
Frag, wie viele Portionen hineinkommen, oder lass ihn dir extra geben.
Die Mischung
Manche Pulver für Latte sind schon gesüßt: Die Zutatenliste verrät es.
Ein großes Glas als Beispiel
etwa 275 kcal
350 ml Vollmilch und 3 Teelöffel Sirup. Das ist unsere Schätzung. Bei gleicher Menge kommt ein Kokosdrink natur ohne Sirup auf etwa 80 kcal: Wie viel ein Glas hat, hängt zuerst davon ab, was hineinkommt. Manche Ketten veröffentlichen die Nährwerte ihrer Getränke: Vergleiche sie bei gleicher Menge und achte auf die verwendete Milch.
Matcha Latte kalorienarm: weniger Kalorien, und er schmeckt dir trotzdem
Nehmen wir einen Latte mit 200 ml Vollmilch und 2 Teelöffeln Sirup. Immer nur eine Änderung:
Dein Latte am Anfang
200 ml Vollmilch, 2 TL Sirup
etwa 165 kcal
Ein Teelöffel Sirup weniger
Probier vorher: Ein milder Matcha braucht weniger davon.
etwa 155 kcal
150 ml Milch statt 200
Der Matcha kommt stärker durch.
etwa 130 kcal
Soja statt Vollmilch
Guter Schaum, neutralerer Geschmack.
etwa 115 kcal
Vanille oder Zimt statt Sirup
Eine Prise Zimt, ein paar Tropfen Vanille.
etwa 140 kcal
Was Zucker und Sirup dazugeben
Ein Teelöffel Zucker bringt etwa 20 kcal, ein Teelöffel selbst gemachter Sirup etwa 13 kcal.
| Was du dazugibst | Etwa | Die Rechnung |
|---|---|---|
| Zucker | 20 kcal | 5 g mit 4 kcal pro Gramm |
| Sirup, selbst gemacht | 13 kcal | 5 ml mit etwa 2,5 kcal pro ml |
Pro Teelöffel zählt Sirup weniger als Zucker, weil er Wasser enthält. Er lässt sich aber auch leichter eingießen: Behalte die Menge im Blick.
Honig, Ahornsirup, gekaufter Sirup: Nimm die kcal pro 100 g vom Etikett, multipliziere sie mit dem Gewicht deines Löffels und teile durch 100.